欢迎访问本站。
怎样预防猝死
雷锋事迹见证人座谈会上猝死 预防猝死控盐比吃药更重要
金陵晚报记者报道
雷锋事迹见证人、曾为雷锋拍摄200多张照片的沈阳军区原工程兵政治部宣传助理员张峻，3月5日下午在沈阳军区学雷锋座谈会上发言时，突发心脏病，经抢救无效，不幸去世。
其实这几年，我们已经连续看到多起猝死的报道，尤其是青年人的猝死更能引发公众关注。年轻的淘宝女店主、年轻的电台主持、体育解说员酒后猝死……那么，我们如何防治猝死发生在我们身边？昨天，记者进行了深入采访。
现状：近两成南京人死于“心病”
现实生活中，人们所说的猝死并不是严格按照医学标准来的，不过这些意料之外的突然死亡，事后检查原因会发现，几乎绝大多数都能归结到心脏原因，其中大半都属于心律失常。心脏病患者越来越多，死于心脏病的人也越来越多。记者从南京市疾控中心获悉，最近几年，南京死于这类慢性病的较多，占总体死亡人数的近两成。2011年，有6117位南京人死于心血管病，占全部死亡的18.75%，也就是说，近两成南京人死于“心病”。
据介绍，2011年，南京人的循环系统疾病死亡率为233.69/10万，占全部死亡的42.16%。其中有6117位南京人死于心血管病，占全部死亡的18.75%。在单病种前十位死因中，有4种是心脏病，分别是其他冠心病，死亡率为30.03/10万，急性心肌梗死，死亡率为27.08/10万；肺源性心脏病，死亡率为17.24/10万，其他心脏病，死亡率为18.08/10万。中大医院心血管内科主任马根山教授介绍，最新资料显示，我国心血管病人患病率处于持续上升阶段，患病总数目前已达2.3亿，平均每5个成年人中就有1人患有心脏疾病。
东南大学心血管病研究所所长、东南大学附属中大医院院长刘乃丰教授告诉记者，30年前，每年遇到10多个严重急性心脏病，包括急性心梗和心源性猝死，而现在，每年都能遇到100多位，30年几乎翻了10倍。大多数还是老年人，但年轻人也不是个案，年轻人中，主要以精英白领为主，主要是他们不注意生活方式，工作节奏太快，压力过大造成的。近年来，年轻人猝死的心脏意外事件频发，特别是一些名人的猝死，让人们对冠心病的年轻化趋势表示深深的担忧。
什么原因
A：不重视
上面提到的这些猝死患者，大多数本身就有冠心病、心梗等疾病，也就是说，他们的心律失常是有器质性病变基础的。江苏省中医院副院长、心血管病专家陈晓虎教授介绍，现在越来越多的人患上心脏病，有很多危险因素，多数人都不去控制，比如糖尿病、高血压等，平日里，总觉得这些疾病对生活并无大碍，甚至有人觉得生活就应该没有太多约束，否则，人生就过得毫无疑义。可是，控制不好，一旦疲劳、情绪紧张、气候变化、劳累等，猝死就跟着来了。如果足够重视，控制好这些危险因素，那么，猝死也不会来得那么突然。有的心脏病患者身上常备速效救心丸等急救药，对此，陈晓虎教授认为，这个药不是万能的，这些药只针对心绞痛和胸闷病人，对急性心梗病人毫无用处。
B：熬夜＋饮酒
除了有基础疾病的人，更让人们感到震惊的是，一个个原本健康的人毫无预兆地倒下。最近接连倒下的中青年人中，许多过往并无这方面的病史，都是突然就被“撂倒”了。临床发现，许多没有显著器质性心脏病的患者，在饮酒、吸烟和过度劳累后，都可能突然倒下，因为这几个因素会引起交感神经兴奋的现象。而极度的交感神经兴奋，本身就是恶性心律失常的重要诱发因素。今年，中大医院心血管内科连续收治了几名心肌梗死的年轻人，其中一个小伙子才30岁左右，当时幸亏抢救及时，小伙最终死里逃生。他创办了公司，事业小成，但酷爱打麻将，常常是玩通宵，正是这不良的习惯导致他心肌梗死。这次心梗发作是在连续打麻将两天两夜之后。
另外，饮酒也是猝死的罪魁祸首。
怎么办
A:控盐吧
江苏省中医院院长方祝元教授告诉记者。对于怎样预防猝死的话题，方祝元认为，“控盐”比吃药的“地位”更加重要。“控制饮食、生活方式等引起动脉硬化的诱因对于预防猝死而言是非常重要的，”方祝元说。他曾经带领团队对南京人的食盐摄入进行过调查，发现南京人的食盐摄入量要远高于卫生部建议中的平均值。
江苏省中医院副院长、心血管病专家陈晓虎教授介绍，高血压、冠心病以及高血脂在当前我国发病人群中占相当大的比例。而导致发病的原因就是因为高盐饮食。“食盐中使血压升高的成分是钠离子，吃的盐多，进入体内的钠离子也会增多，从而使大量水分在身体内贮存，造成血容量增加、心脏负担加重、血管压力加大等一系列变化，最终导致血压的升高。”专家建议，清淡的饮食对于高血压、高脂血症的病人而言更为适合。
B:学会急救吧
心脏出现猝死等意外怎么办？记者从专家那里了解到，意外发生的五分钟之内是抢救的黄金时间，被称为“黄金五分钟”。一旦发现病人猝死，要马上进行胸前区心脏叩击，最好在硬板床或地上，按压胸部双乳头连线的正中，频率为每分钟100次，同时赶紧拨打急救电话获得专业人员的帮助。
江苏省急救培训师、鼓楼医院门诊部主任、南京市突发公共卫生事件专家委员会常务委员吴建中说，急救知识太重要了。吴建中主任说，临床上，遇到猝死的人较多，如果现场有懂得急救的人，那么，很多人是可以挽救生命的。他告诉记者，一个呼吸骤停的人，如果不停地对其进行心肺复苏，等待120急救车的到来，那么这样的抢救成功率可以达到58%。如果只是单纯地打个120急救电话，然后坐等120急救车，那么，成活率却只有2%。
C:养成良好的生活习惯吧
网上有人盘点过年轻猝死患者的共同点，总结出5个关键词，除了抽烟、酗酒、熬夜外，还包括心情焦虑、剧烈运动，这些患者几乎全都中招。
所以，请养成良好的生活习惯和良好的生物钟吧，这是健康的重要因素。如果平时很少锻炼的白领，建议突然运动时要遵循循序渐进的原则，运动量渐渐增大，每周运动3—5次，每次持续40分钟到一小时即可，如果感觉很疲劳、睡眠少或是有感冒不适、心脏不适等情况，应该以休息为主，不要盲目锻炼。
感谢您访问本站。